Pare de Falar Com Seus Colegas de Trabalho o Quão Estressado Você Está
Quando estamos estressados a primeira ação que tomamos é falar sobre com quem tá próximo. ("Ugh, tenho muito o que fazer!") Mas compartilhar nossas ansiedades, o que nos faz sentir melhor no momento, faz com que as pessoas ao nosso redor se sintam piores. Como um contágio, o estresse pode se espalhar.
Para gerenciar melhor o seu estresse e poupar seus colegas de trabalho, mude a maneira como você fala quando está cansado. Não basta apenas dizer aos seus colegas de trabalho que você está estressado - diga a eles o que você está fazendo sobre isso.
Você vai parar de verificar emails no fim de semana? Começar aquela caminhada durante o período do almoço? Durmir mais? Seja o que for, que faça parte da conversa.
Você também pode perguntar aos colegas o que funcionou para eles no passado. Discutir estratégias, em vez de apenas o problema, criará um ambiente de trabalho positivo e mais favorável. O objetivo não é que tudo esteja bem; é parar de se afundar na negatividade.
Adaptado de "Making Your Stress Isn't Contagious" do Kristi Hedges.
